こんにちは

雨が多くなってきましたね️

コロナがなかなか落ち着かず…お出かけもできないのでお家でパン作りしました！

食事の時は【よく噛んで食べる】ことが大切です！

よく噛んで食べることは食べ物を飲み込みやすくするだけではなく、消化吸収を助けたり、

健康に役立つことがたくさんあります

よく噛むことの効用として

【卑弥呼の歯がいーぜ！(ヒミコノハガイーゼ)】という標語があります！

ヒ→肥満の防止

ゆっくりよく噛んで食べることで食べ過ぎを防ぎ、肥満の防止にも繋がります

ミ→味覚の発達

食べ物の形や固さを感じることができ、食べ物の味がわかるようになります

コ→言葉の発達

口のまわりの筋肉を使うことで、あごの発達を助け、言葉の発音が嫌いになったり、顔の表情が豊かになります

ノ→脳の発達

脳に流れる血液の量が増えて脳を刺激するので、子供は賢くなり、大人は物忘れを予防することができます

ハ→歯の病気予防

よく噛むと唾液がたくさん出ます。唾液には口の中の食べカスや細菌を洗い流す働きがあり、むし歯や歯肉炎の予防にもなります

ガ→ガンの予防

唾液に含まれるペルオキシダーゼという酵素が、食品中の発ガン性を抑えることでガンの予防にも繋がります

イ→胃腸快調

消化を助け、食べ過ぎを防ぎます。また胃腸の働きを活発にさせます。

ゼ→全力投球

身体が活発になり、力いっぱい仕事や遊びに集中できます。

よく噛んで食べることはこんなにもいいことが沢山あります

よく噛んで食べるための工夫としては、

急いで食べないこと

飲み物で流し込まないこと

この2つを意識して、健康維持を心がけていきましょう

DH柗本